5 tips pour bien commencer la journée

Si comme moi vous n'êtes pas franchement du matin, voici quelques astuces bien-être de ma "morning-routine".


#1 : Un grand verre d'eau tu boiras

Notre corps étant composé à 98% d'eau, comment mieux commencer la journée que par la recharge de notre capital hydrique ? Permettant ainsi le réveil de tous nos systèmes et donc une fonctionnalité optimale de ces derniers.

#2 : Le calme en toi pendant 3 min tu feras

Méditation, visualisation ou sophrologie, prendre un moment pour soi dès le lever permet de se reconnecter à son corps.

#3 : À ton corps du mouvement tu offriras

C'est le meilleur moment de la journée pour faire au choix quelques exercices de musculation, étirements, yoga, ou même un peu de cardio en fonction de votre niveau d'énergie, de vos envies et de vos besoins du moment.

#4 Ton corps tu dynamiseras

La douche écossaise : je vous assure que c'est bien moins barbare que cela n'y paraît et l'eau glacée n'est pas nécessaire (sauf si vous le supportez et/ou aimez).


L'idée est de prendre votre douche à la température habituelle et de finir par quelques alternances plus fraiches/tièdes, notamment au niveau des jambes, du bas ventre et des fessiers.

Votre corps s'habituera vite et vous pourrez rapidement le faire sur tout votre corps ;)


#5 Ton corps tu masseras

Prendre quelques minutes le matin pour me masser (toujours vers le coeur, sauf pour les plantes des pieds où l'on masse des talons vers les orteils). J'opte pour une huile végétale dans laquelle (si je n'ai pas de problèmes de peau) j'ajoute 1 à 2 gouttes d'Huiles Essentielles.

Ce massage permet non seulement d'hydrater ma peau mais aussi de chouchouter mon corps qui comme moi commence sa journée. Cela permet aussi de stimuler ma circulation sanguine et lymphatique (parfois un petit peu paresseuse).


Et vous, quels sont vos Tips pour bien commencer la journée?




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Flora Pozzo

| Praticienne de santé | Naturopathe |  Praticienne en hypnose ericksonienne

Prévention santé, et accompagnement psycho-émotionnel

alimentation, hygiène de vie, gestion de stress, relaxation, bien-être holistique...

28 rue du Four, 75006, Paris

 florapozzo@gmail.com 

Tel: 06.24.19.44.34

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