50 raisons de pratiquer la méditation
Une pratique de plus en plus répandu pour lutter efficacement contre le stress et l'anxiété, mais pas que.. Découvrez tous les bienfaits de la méditation pour votre corps mais aussi pour la gestion de vos émotions.

Les 16 bienfaits physiologiques de la méditation:
Réduit votre pression artérielle
Relâche votre tension musculaire
Améliore votre digestion
Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels
Aide à la cicatrisation
Renforce votre système immunitaire
Réduit votre taux de mauvais cholestérol et le risque cardio-vasculaire
Réduit votre vieillissement : Elève vos taux de DHEA (Dehydroepiandrosterone) (hormone de jouvence)
Prévient, ralentit ou permet de contrôler les douleurs chroniques
Diminue les maux de tête et les migraines
Réduit le recours aux traitements médicamenteux
Harmonise votre système endocrinien
Relâche votre système nerveux central
Réduit votre vieillissement cérébral
Améliore la communication entre vos deux hémisphères cérébraux
Favorise le sommeil
Les 20 bienfaits psycho/emotionnels

:
Aide à lutter contre l'anxiété et le stress
Renforce la confiance en vous-même
Aide à gérer les phobies et les peurs
Réduit la dépendance au tabac et à l'alcool
Réduit votre dépendance aux médicaments et somnifères
Réduit le temps de votre endormissement et améliore la qualité de votre sommeil
Permet de récupérer plus vite d’un manque de sommeil
Réduit les ruminations mentales
Améliore la concentration
Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire
Augmente votre productivité
Améliore votre créativité
Améliore la qualité de vos relations chez vous et au travail
Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes
Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant
Réduit votre agressivité
Accroit votre sens de la responsabilité
Augmente vos capacités d’écoute et d’empathie
Renforce votre capacité à agir de sang-froid
Aide à la construction d’une personnalité équilibrée
Les 14 Bienfaits spirituels:

Apporte la paix de l’esprit et le bonheur
Développe votre intuition
Aide a découvrir le but de votre vie
Permet d’accéder à la réalisation de soi
Approfondit votre compréhension des autres et de vous-même
Rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental
Approfondit la qualité de votre présence
Permet de s’accepter tel que vous êtes
Aide à pratiquer le pardon
Change votre rapport à la vie
Permet de vous recentrer intérieurement
Aide à vivre le moment présent
Permet de découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l’Ego
Augmente la synchronicité dans votre vie