Une pratique de plus en plus répandu pour lutter efficacement contre le stress et l'anxiété, mais pas que.. Découvrez tous les bienfaits de la méditation pour votre corps mais aussi pour la gestion de vos émotions.

Les 16 bienfaits physiologiques de la méditation:

1. Réduit votre pression artérielle

2. Relâche votre tension musculaire

3. Améliore votre digestion

4. Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels

5. Aide à la cicatrisation

6. Renforce votre système immunitaire

7. Réduit votre taux de mauvais cholestérol et le risque cardio-vasculaire

8. Réduit votre vieillissement : Elève vos taux de DHEA (Dehydroepiandrosterone) (hormone de jouvence)

9. Prévient, ralentit ou permet de contrôler les douleurs chroniques

10. Diminue les maux de tête et les migraines

11. Réduit le recours aux traitements médicamenteux

12. Harmonise votre système endocrinien

13. Relâche votre système nerveux central

14. Réduit votre vieillissement cérébral

15. Améliore la communication entre vos deux hémisphères cérébraux

16. Favorise le sommeil

Les 20 bienfaits psycho/emotionnels

:

1. Aide à lutter contre l'anxiété et le stress

2. Renforce la confiance en vous-même

3. Aide à gérer les phobies et les peurs

4. Réduit la dépendance au tabac et à l'alcool

5. Réduit votre dépendance aux médicaments et somnifères

6. Réduit le temps de votre endormissement et améliore la qualité de votre sommeil

7. Permet de récupérer plus vite d’un manque de sommeil

8. Réduit les ruminations mentales

9. Améliore la concentration

10. Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire

11. Augmente votre productivité

12. Améliore votre créativité

13. Améliore la qualité de vos relations chez vous et au travail

14. Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes

15. Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant

16. Réduit votre agressivité

17. Accroit votre sens de la responsabilité

18. Augmente vos capacités d’écoute et d’empathie

19. Renforce votre capacité à agir de sang-froid

20. Aide à la construction d’une personnalité équilibrée

Les 14 Bienfaits spirituels:

1. Apporte la paix de l’esprit et le bonheur

2. Développe votre intuition

3. Aide a découvrir le but de votre vie

4. Permet d’accéder à la réalisation de soi

5. Approfondit votre compréhension des autres et de vous-même

6. Rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental

7. Approfondit la qualité de votre présence

8. Permet de s’accepter tel que vous êtes

9. Aide à pratiquer le pardon

10. Change votre rapport à la vie

11. Permet de vous recentrer intérieurement

12. Aide à vivre le moment présent

13. Permet de découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l’Ego

14. Augmente la synchronicité dans votre vie