Tips pour bien résister à la chaleur

Après un automne et un hiver particulièrement humides.. Voici enfin l'été !

Fiou il est pourtant arrivé sans crier gare ! Voici donc quelques conseils simples pour bien résister à la chaleur.

Boostez votre corps

• Choisssez une eau de qualité type eau de source peu minéralisée qui permettra une bonne élimination des toxines (pour ma part je recommande l'eau Mont Roucous, l'eau d'Evian ou la rosée de la reine...)

• Commencez la journée par un grand verre d'eau.

• Consommez 1,5 litre par jour, de préférence en dehors des repas.

• Prenez des douches écossaises, cela vous rafraichira et tonifiera votre retour veineux et contribuera à la diminution des jambes lourdes.

• Consommez d'autant plus de crudités, fruits et légumes riches en minéraux (pour compenser la transpiration)

• Evitez le café, diurétique, qui va capter les minéraux qui seront par la suite éliminés dans les urines, et aura aussi tendance à déshydrater.

Restez au frais

• Aérez votre habitation le soir ou le matin lorsque l'air est frais.

• Pendant le journée maintenez les volets, rideaux ou stores fermés de façon à garder le plus possible de fraicheur.

• Si vous êtes en extérieur, cherchez l'ombre et portez un chapeau.

Habillez vous léger

• Préférez des vêtements amples.

• Privilégiez les matières comme le lin, le coton de couleur claire pour ne pas concentrer la chaleur.

• Evitez le noir.

Les signes qui doivent alerter

• Crampes musculaires

• Céphalées

• Nausées

• Fatigue anormale